Плохой сон отрицательно влияет на здоровье любого организма, в пожилом возрасте с данной проблемой сталкивается половина населения. После 65 лет стойкое нарушение сна - проблема многих.
В преклонном возрасте многие жалуются, что не могут уснуть, часто просыпаются ночью и не могут уснуть, очень рано просыпаются. При этом усталость и сонливость присутствуют.
Психологические причины плохого сна:
-
депрессия;
-
постоянный стресс;
-
тревожность;
Также на сон влияют физиологические проблемы:
-
старческие болезни;
-
низкая физическая активность;
-
прием некоторых лекарств;
-
возрастное снижение гормонов, среди которых отвечающие за сон;
-
чувствительность к магнитным бурям.
Сон играет большую роль для человека в любом возрасте. Ночью в фазе сна организм восстанавливается, синтезирует нужные элементы, происходят основные обменные процессы.
Бессонница в пожилом возрасте способствует развитию заболеваний:
-
подавленность, раздражительность, дневная сонливость;
-
снижение умственной активности, памяти, концентрации;
-
невроз, сердечно-сосудистые патологии;
-
нарушение режима питания, обмена веществ;
-
сахарный диабет, излишний вес;
-
ухудшение хронических болезней.
Очень выполнять мероприятия, которые помогут восстановить нормальный сон без использования снотворных средств. Поэтому в санатории для пожилых людей особое внимание уделяют гигиене сна, режиму, физическим нагрузкам, микроклимату в помещении и питанию.